শরীরচর্চা

শুধু ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ রাখা যায় না। আমাদের দেহে খাদ্য ও পানির যেমন প্রয়োজন তেমনি বিশ্রাম ও ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। শরীর সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়ামের পর শরীর ও মনের বিশ্রাম এবং ঘুমের প্রয়োজন। বিশ্রামের ফলে শরীরের ক্লান্তি ও অবসাদ দূর হয়।